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C’EST QUAND QUE ÇA S’ARRÊTE ??!!
Ce matin, après une grosse nuit d’angoisses et de ruminations vous vous réveillez complètement épuisée, avec l’impression d’avoir été écrasée par un camion de 10 tonnes.
Vous foncez droit vers la cuisine en évitant de vous regarder dans le miroir, pour vous préparer une bonne grosse tasse de café. Dernier rempart contre la fatigue.
Vous sortez le filtre de la veille, avec le marc encore humide, mais comme en plus d’être exténuée, vous êtes sur les nerfs, il vous échappe des mains et se renverse par terre.
Désespérée, vous sentez monter un cri de rage mais vous ne l’exprimez pas pour ne pas déranger.
En revenant de chercher de quoi nettoyer, vous remarquez que vous avez laissé des empreintes de marc de café avec vos chaussons qui s’étaient salis entre temps.
C’en est trop ! Vous vous écroulez en larmes sur la première chaise venue.
Vous ne comprenez pas ce qui se passe…
Pourquoi ces nuits toutes pourries ?
Pourquoi cet état d’hypervigilance permanent qui vous empêche de vous reposer vraiment ?
Pourquoi ces sautes d’humeur qui vous donnent envie d’étriper le premier venu – de préférence un de vos proches – ou vous font fondre en larmes pour un rien ?
Pourquoi cette sensation d’étouffement, ce ventre serré, cette gorge nouée comme si on était en train de vous étrangler ?
Pourquoi ces moments de passage à vide où vous vous sentez inconsistante et sans substance ?
Pourquoi cette impression que la vie n’a plus vraiment de sens et que finalement si elle s’arrêtait là, d’un coup, ça ne serait pas si grave…?
COMMENT J’AI PU EN ARRIVER LÀ ?
Pour essayer de comprendre, vous passez votre vie à la loupe à la recherche des raisons qui expliqueraient pourquoi c’est le grand chaos à l’intérieur de vous.
Bien sûr, vous trouvez des choses qui ne vont pas. Des tensions avec untel, des difficultés dans votre vie professionnelle, une perte douloureuse, les différentes crises mondiales… Mais en y regardant de près, vous n’arrivez pas à trouver de motif suffisamment fort pour être dans tous ces états. Surtout sur la durée.
QU’EST-CE QUI CLOCHE CHEZ MOI ?
Vous vous sentez confuse et perdue, jusqu’à ce qu’une petite voix bien connue pointe le bout de son nez en vous rappelant que comme « vous avez tout pour être heureuse », vous n’avez pas de raison valable et légitime de vous sentir aussi mal et de perdre autant vos moyens.
Et là, le poids de la culpabilité fait tout basculer.
Vous vous mettez en colère contre vous-même. Vous vous en voulez pour votre tendance à vous victimiser alors qu’il y a des gens qui souffrent « vraiment » sur terre et vous ravalez vos larmes, honteuse d’avoir craqué.
Alors, comme pour contre-balancer ce sentiment terrible de honte, vous sentez monter une autre voix qui vous rappelle que ce n’est pas comme si vous n’aviez rien essayé pour faire changer les choses et vous sentir mieux ! Vous en avez fait des trucs ! : psychologie positive, hypnose, exercices de relaxation, yoga, soins énergétiques, changement d’alimentation… Tout y est passé ! Et encore, vous en oubliez sûrement.
Ce qui est désolant c’est que même si quelques unes de ces approches ont marché pendant un temps, leur effet s’est arrêté au bout d’un moment.
Après tous ces efforts, « ça » cogne de plus en plus fort et le mal-être et la confusion grandissent de jour en jour. C’est rageant !!
La vérité c’est qu’au fond, ça vous fait peur parce que vous vous sentez piégée dans une spirale où vous vous voyez dériver vers le burn-out ou la dépression, épuisée de lutter et sans véritable solution à l’horizon.
Parfois, il peut même être secrètement tentant de s’y laisser aller, comme dans un espoir qu’alors quelque chose d’autre se passera… n’est-ce pas ?
Je le sais, parce que ces états, je les ai déjà traversés dans ma vie.
Je sais combien on peut se sentir seule et démunie, ne rêvant que de trouver le bouton « off » sans pourtant y arriver.
Je connais le désespoir et la rage retournée contre soi.
Les nuits sans sommeil.
Le corps qui fait mal de partout alors « qu’il n’a rien » officiellement.
La peur au ventre, alors qu’en vrai « tout va bien ».
Le brouillard, l’hésitation, le doute.
Les réactions « plus fortes que moi ».
Les nerfs à fleur de peau.
Et toutes les stratégies déployées malgré moi pour moins ressentir, pour me distraire de tout ça, pour m’engourdir.
Tout ça, je l’ai déjà traversé par le passé.
Ces espaces, je les ai vécus de l’intérieur en étant totalement dépourvue de feuille de route. Et vous seule savez combien naviguer dans ces espaces en plein brouillard et la trouille au ventre, c’est douloureux et compliqué…
Mais étant poussée par une soif inépuisable de compréhension et un appel des profondeurs, j’ai appris petit à petit à traverser.
Pour cela, il m’a fallu comprendre un certain nombre de choses jusque dans ma chair, dont une, essentielle, que je vais partager ici avec vous :
L’origine de ce qui vous éprouve prend racine dans votre passé et dans les blessures que vous avez subies au cours de votre histoire, en particulier dans votre petite enfance et même toute petite enfance.
Ces blessures, ce sont les traumatismes.
Même si vous avez l’impression que vous avez eu une enfance heureuse ou banale ou que ce qui vous est arrivé est resté dans le passé, votre corps et votre monde émotionnel, eux, s’en souviennent et en portent la charge.
Et si vous avez l’impression d’avoir déjà travaillé ça, déjà libéré les émotions et fait le job, une part de vous le sait : lorsque vous aurez complètement digéré ces traumatismes, vous serez libérée de ces symptômes. Car ils sont le signe qu’une charge est encore active et a besoin d’être traversée et intégrée.
Cette charge, c’est ce qui se manifeste dans le présent par ces souffrances et douleurs vécues.
Le mal-être, la dépression, la douleur, la maladie, les empêchements à avancer et à être soi, expriment tous, à leur façon, des facettes de traumatismes vécus, dont on peut connaître l’histoire… ou pas.
Vous l’aurez probablement compris, même si vous faites plein de changements à l’extérieur de vous ou que vous essayez de devenir la meilleure version de vous-même à force de volonté et d’efforts, ce qui s’est vécu de traumatique dans votre histoire et qui refait surface aujourd’hui par tous ces signes et symptômes déroutants et désagréables, ne va pas se résorber de lui-même.
Cela a besoin de vous.
De votre attention, de votre compréhension et de votre accueil pour pouvoir se transformer et se libérer. Pour pouvoir VOUS libérer.
Ces signes et symptômes sont un cri du corps et du cœur pour attirer votre attention jusqu’à eux.
Car vous seule êtes en mesure de vous apporter le soin et la guérison nécessaires pour trouver votre paix intérieure.
La mauvaise nouvelle c’est que si vous décidez d’ignorer ce qui se passe en espérant que ça aille mieux demain, cela continuera à se reproduire de manière de plus en plus forte, encore et encore, car ce qui crie à l’intérieur de vous a vraiment besoin d’attirer votre attention et d’être entendu. Et les manifestations iront crescendo parce que c’est une question vitale que de rétablir l’ordre et l’équilibre là où il y a eu douleur et disruption.
La bonne nouvelle c’est que si vous décidez de parcourir ce chemin de retour à vous, vous allez non seulement réussir à apaiser la souffrance présente, mais vous rencontrerez des parts de vous et une énergie que vous ignoriez jusqu’alors, car elles étaient restées tapies, à l’ombre, pour ne pas déranger.
En chemin, vous deviendrez de plus en plus confiante, de plus en plus vous-même, intègre, avec vos ombres et votre lumière, capable – et même fière – de vous montrer au monde telle que vous êtes. Tout en développant les ressources nécessaires pour pouvoir tout traverser.
Car des épreuves et des défis, vous en aurez toute votre vie. Mais, avec une compréhension plus profonde du sens de tout cela, suffisamment d’espace intérieur pour le traverser et les ressources nécessaires pour le faire, vous découvrirez le trésor qui se cache derrière ce qui ressemble aujourd’hui seulement à un film d’horreur, déprimant ou une histoire dramatique sans cesse répétée.
Mais plonger corps et âme dans ce qui vous arrive et en extraire le trésor c’est plus facile à dire qu’à faire :
• Comment accepter de dire oui à ce qui est, alors que votre douleur est si intense ?
• Comment créer assez d’espace à l’intérieur de vous et déployer des ressources pour faire face à ce que vous vivez alors que vous êtes constamment agitée, confuse, submergée ou amorphe ?
• Comment trouver le courage de traverser alors que vous ne trouvez plus goût à rien, que vous êtes à cran et que vous voulez tout envoyer promener ?
Je sais que tous ces paramètres donnent envie de laisser tomber, de plonger la tête dans un trou et d’espérer que ça passe.
Mais VOUS POUVEZ DÉVELOPPER TOUTES LES RESSOURCES NÉCESSAIRES POUR TRAVERSER.
Je sais qu’on ne dirait pas, comme ça, vu comment vous vivez ce qui vous arrive, mais la vérité c’est que vous êtes équipée par la Vie pour faire face et aller au bout de cette épreuve.
Mais pour dévoiler ces ressources vous avez une décision à prendre :
La décision de dire OUI à ce qui vous traverse.
Ce qui implique de prendre votre responsabilité entre vos mains et décider de traverser.
Cette décision, il n’y a que vous qui puissiez la prendre.
Vous avez bien sûr le choix :
• Vous pouvez décider de faire encore des efforts colossaux pour prendre sur vous et tenter de reprendre le contrôle de votre vie espérant que votre état s’améliore et que tout redevienne comme avant ;
Tenter de vous distraire et trouver mille et un moyens pour ne pas ressentir ce qui vous habite et vous perturbe ;
Vous laisser tenter par la voix qui vous dit de tout envoyer balader et recommencer à zéro ou de carrément laisser tomber et vous abandonner à la perte de vos repères.
• Ou vous pouvez décider de dire oui à ce qui vous arrive,
Développer les ressources pour trouver la puissance et développer la sagesse nécessaire pour le traverser debout et en conscience,
Faire grandir votre amour de vous en chemin
et
Saisir l’opportunité de transformation que ce défi vous propose.
Cette épreuve de déroute et de chaos n’est probablement pas une première dans votre vie.
Ça ne sera pas la dernière non-plus.
Mais imaginez quelques instants si à l’issue de cette traversée vous contactez tellement de ressources et de puissance en vous que vous sentez au fond de vos tripes que désormais vous pouvez tout traverser…
Que quoi qu’il vous arrive, à vous ou à votre environnement, vous avez la force et les moyens d’y faire face.
Que vous êtes à même de recréer encore et encore du calme à l’intérieur de vous en réussissant à vous stabiliser et à retrouver votre clarté d’esprit.
Que vous avez un regard doux, aimant et compatissant envers vous-même et votre expérience.
Que vous restez créative et ouverte dans des circonstances qui jadis vous auraient fait perdre pied et ôté tous vos moyens…
Comment serait votre vie si vous pouviez ressentir cette confiance sans cesse renouvelée face aux épreuves et aux défis qui se présentent et se présenteront à vous dans l’avenir ?
De surcroit, imaginez quels seraient les possibles si vous pouviez accéder à vos élans authentiques, à votre joie profonde, à votre créativité, à votre intuition et, petit à petit, à la palette de vos émotions et sentiments qui font que nous sommes des êtres vivants et vibrants ?
Voilà ce que je vous propose de vous donner à vivre : une rencontre avec vous-même en utilisant cette épreuve comme une opportunité unique pour développer des ressources et des compétences insoupçonnées qui vous permettront de faire face aux épreuves présentes et futures de la vie avec calme et courage et, en chemin, découvrir la femme que vous êtes vraiment.
C’est pour vous permettre de vivre cela, en sécurité et accompagnée, que j’ai créé le parcours « Pouvoir tout traverser ».
Ce parcours, reparti sur 6 mois, c’est la quintessence de nombreuses années de recherches et de plongées dans les profondeurs, de traversées et de quête acharnée pour déblayer un chemin et une approche qui vous permettront d’aborder ce qui vous arrive de manière à ce que vous en récoltiez les fruits, progressivement et avec douceur.
J’ai voulu mettre en place une approche respectueuse de votre monde intérieur et de votre vie telle que vous la vivez au présent, avec ses contraintes, son rythme et ses nécessités, tout en prenant soin de vos élans en cours de jaillissement.
C’est un parcours empreint de considération et de respect pour tout ce qui a été mis en place à l’intérieur de vous pour vous permettre de vous adapter et de faire face à tous les défis que vous avez rencontrés jusqu’à aujourd’hui, et un accompagnement astucieux pour révéler vos ressources cachées.
C’est aussi un parcours qui prend appui sur les neurosciences les plus récentes avec la Théorie Polyvagale, l’approche somatique de la guérison à travers les enseignements de la Somatic Experiencing et de l’Integral Somatic Psychology et l’approche du monde intérieur avec ses parties grâce à l’Internal Family Systems (IFS) et bien d’autres repères théoriques et pratiques.
C’est un voyage que seule vous pouvez parcourir.
Mais que vous n’avez pas à parcourir seule.
Un appel… de vous à vous… en lien avec d’autres femmes, qui comme vous, cherchent à Pouvoir Tout Traverser…
C’est un appel de votre âme…
L’entendez-vous ?
Contenu détaillé du parcours “POUVOIR TOUT TRAVERSER”
Module 1 - Vous préparer pour le voyage
◦ 5 bonnes nouvelles à propos de ce qui vous arrive
◦ Contactez et développez les 4 piliers qui vous permettront de traverser
◦ Les 4 croyances qui vous empêchent de traverser et comment les transformer
◦ Ce qui deviendra possible si vous décidez de traverser en conscience
◦ Première rencontre avec votre monde intérieur
Module 2 - Développez les conditions pour pouvoir tout traverser
◦ Apprendre à sentir ce qui se passe en vous
◦ Cartographie évolutive de vos ressentis corporels
◦ L’approche ressources
◦ La « titration » et la « pendulation » : les 2 clés d’une traversée réussie en douceur
◦ La régulation de l’intensité pour rester en lien tout en prenant soin de vous
◦ Un processus guidé pour vous accompagner en cas de vague qui submerge
Module 3 - Retrouver équilibre et sécurité intérieure
◦ Les 3 états de votre système nerveux autonome que vous devez connaître et reconnaître avant toute chose
◦ Apprivoiser et développer une amitié avec votre système nerveux
◦ À quoi ça ressemble d’être régulée ?
◦ Identifiez les signes avant-coureurs de la dérégulation pour agir en amont
◦ Le pouvoir de la co-régulation
MODULE 4 - À la découverte de la nature profonde et symbolique de ce qui vous arrive
◦ Il était une fois, une initiation
◦ La femme sauvage qui vit en vous
◦ Quand l’éducation et la culture malmènent la vie sauvage
◦ Lorsque le séjour en dehors de vous a été trop long
◦ Les chemins qui mènent à votre femme sauvage
◦ Les pièges à éviter lorsque l’élan sauvage revient en force
◦ Dévoilez votre conte avec Elle
Module 5 : Les blessures anciennes qui sous-tendent votre expérience actuelle
◦ Le traumatisme : un héritage vivant qui se vit au présent
◦ Les 2 grands types de traumatismes individuels
◦ Les traumatismes autres qu’individuels
◦ La dynamique traumatique au quotidien
◦ Les déclencheurs en lien avec vos charges du passé
Module 6 : Prendre soin de vos blessures pour libérer votre énergie de vie
◦ Principes essentiels autour de la libération des charges traumatiques
◦ La voie du quotidien
◦ La voie des activations soudaines
◦ La voie du son
◦ La voie du toucher et du mouvement
Module 7 : Rencontrez et dialoguez avec votre monde intérieur pour le transformer en allié de votre traversée
◦ A la rencontre des principes qui régissent notre monde intérieur
◦ Les 3 grands types de parties qui peuplent votre monde intérieur
◦ Établissez une cartographie de votre monde intérieur
◦ Les caractéristiques du Self
◦ Plongée intérieure guidée
MODULE 8 : Soutenez vos élans authentiques jaillissants tout en prenant soin de vous
◦ Apprendre à naviguer avec des énergies aux intentions opposées
◦ Suivons la trace de vos élans authentiques
◦ La colère comme médecine et la saine agressivité au service de votre élan de vie
◦ Expérimentations dans votre vie de tous les jours à travers le choix d’un « chantier » abordable
Module 9 : Cultivez la Présence en vous et récoltez les fruits de votre traversée
◦ La Présence en vous
◦ Goûtez votre propre présence à travers une méditation guidée
◦ Méditation pour contacter votre Soi lorsque vous êtes mélangée avec une de vos parts
◦ Récoltez les fruits de votre traversée
◦ Clôture du parcours Pouvoir Tout Traverser
◦ Et après ?
Les ressources complémentaires du parcours
Ressource # 1
La communauté des Traversantes
Une des choses qui rendent les crises intérieures si difficiles à vivre c’est que nous nous retrouvons souvent toutes seules pour les traverser. Ce n’est pas rare de se sentir totalement incomprise, voire abandonnée quand on vit de tels chamboulements intérieurs.
Quand on se replie sur nous-mêmes, ça accentue notre détresse et notre incapacité à contacter des ressources pour aller de l’avant et cela a le don de nous enfoncer encore plus dans notre mal-être
Dans ces moments de détresse intérieure, nous avons besoin, plus que jamais, d’être entourées. En particulier de personnes rassemblées dans un élan de soutien, de guérison et de co-évolution. Être en lien avec des personnes bienveillantes et soutenantes est un pilier fondamental pour contacter ses ressources et pour traverser.
Imaginez ce que ça serait que de pouvoir compter sur :
• Une communauté de femmes qui, comme vous, sont activement engagées dans leur chemin de traversée.
• Une communauté de femmes avec qui vous pouvez partager votre parcours, vos craintes, vos moments de doute mais aussi vos réussites.
• Une communauté de femmes qui avancent à vos côtés dans un climat de partage, de respect et de soutien mutuel.
Tout cela, placé au cœur même de l’espace du parcours, facilitant grandement les échanges entre toutes et créant un sentiment d’être comme à la maison, dans cet espace sécurisé et privé auquel uniquement les femmes inscrites à ce parcours ont accès.
Voilà ce qu’est la Communauté de Traversantes que vous rejoindrez en intégrant le parcours « Pouvoir tout traverser ».
Ressource # 2
Le coffre à ressources
Dès que vous intégrerez le parcours « Pouvoir tout traverser », vous recevrez l’accès à la totalité du Coffre à ressources.
Dans chacune des 21 vidéos inédites contenues dans ce coffre, je vous présenterai de manière claire et simple une pratique puissante, facile à appliquer et très efficace pour :
• Retrouver de la sécurité intérieure en calmant votre système nerveux quand vous vous sentirez agitée ou submergée
• Retrouver de l’énergie et de la clarté mentale lorsque vous manquerez de sens ou que vous vous sentirez coupée de la vie
• Créer de nouvelles connexions et chemins neuronaux qui généreront des états d’apaisement et de présence
• Revenir dans l’ici et maintenant, le seul instant où vous disposez de vos moyens pour faire face à ce que vous vivez
Ressource # 3
Les questions/réponses hebdomadaires
Une fois par semaine, je réponds par enregistrement vidéo aux questions que vous me posez par écrit dans les modules ou au sein de la communauté.
Vous recevez un e-mail dès que la réponse est postée et celle-ci reste disponible pour l’ensemble des Traversantes, qui bénéficient de votre question et de sa réponse, enrichissant ainsi le parcours pour chacune.
Vous hésitez entre plusieurs pratiques de régulation pour retrouver votre calme ?
Vous vous demandez comment dialoguer avec vos parties intérieures alors que vous avez l’impression de ne faire qu’une avec ces voix ?
Vous n’avez aucune idée sur comment parler de ce qui vous arrive à vos proches pour qu’ils vous comprennent et vous soutiennent sans vous prendre pour une folle ou vous prendre en pitié ?
Et si vous pouviez poser la question à quelqu’un qui est passé par là ?
Si vous rejoignez le parcours, je répondrai à toutes vos questions lors de ce rendez-vous hebdomadaire.
Un problème qui vous bloque pendant une semaine peut être résolu en 10 minutes. Vos doutes sur votre traversée peuvent être apaisés avec une bonne session de feedback.
Qu’est ce que ça pourrait permettre en vous, de savoir que vous pouvez recevoir une réponse à vos interrogations ?
Toutes les semaines vous pouvez me poser vos questions dans la communauté des Traversantes et vous aurez ma réponse en vidéo lors des consultations hebdomadaires.
Ressource # 4
Les lives de connexion
Pour cette nouvelle édition du parcours « Pouvoir tout traverser », je vous propose 6 lives distribués au cours des 6 mois, pendant lesquels nous nous connecterons entre nous pour partager en toute simplicité et dans un cadre sécure, là où chacune en est de sa traversée. Ce sont des temps forts de connexion où les liens se tissent et les cœurs s’ouvrent au rythme et dans le respect de chacune.
Imaginez la puissance de vous retrouver en présence des autres femmes qui comme vous, ont fait le choix courageux de traverser en conscience les épreuves qui les assaillent ?
Je serai aussi là pour vous accompagner en direct, vous écouter et vous guider…
Imaginez comment vos sentiments d’isolement et de solitude pourraient s’estomper et être remplacés par la conviction intime que vous n’avez pas à traverser ceci toute seule ; que vous pouvez vous appuyer sur moi et sur d’autres femmes qui comme vous, vivent des choses similaires à vous et qui disposent de ressources insoupçonnées qu’elles partageront avec vous et vous inspireront lors de ces lives de connexion.
Ressource # 5
Une consultation personnalisée avec Carol
Pour vous remercier pour votre confiance et vous soutenir dans votre processus, je vous propose un rendez-vous exclusif de 30 minutes avec moi par vidéo-conférence ou par téléphone, actionnable à tout moment au cours des 6 mois que dure le programme.
Ce temps privilégié ensemble pourra être dédié à vous apporter de la ressource lors d’un passage difficile, à faire le bilan de votre situation, à vous sentir profondément entendue et accueillie et à toute autre question qui sera vôtre et que vous voudrez qu’on explore ensemble, dans le cadre de ce tête-à-tête.
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